Продукты, которые быстро снижают уровень сахара в крови
|

Продукты, которые быстро снижают уровень сахара в крови

Употребление цельной растительной пищи — один из самых простых способов контролировать уровень сахара в крови и поднять свое здоровье на совершенно новый уровень. Уровень сахара в крови контролирует несколько различных гормональных реакций в организме, каждая из которых влияет на вашу энергию, настроение и даже уровень голода. Здоровый уровень сахара в крови также жизненно важен для…

12 причин включить в рацион ферментированные продукты для здоровья кишечника и пищеварения
|

12 причин включить в рацион ферментированные продукты для здоровья кишечника и пищеварения

Ферментированные продукты поддерживают здоровье микробиома кишечника: употребление может помочь предотвратить дисбаланс, связанный с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также проблемы со здоровьем, такие как диабет и болезни сердца. 12 причин включить в рацион ферментированные продукты для здоровья кишечника и пищеварения. Многие ферментированные продукты имеют растительное происхождение. В том числе квашеная капуста, темпе, кимчи и мисо, имеют…

О питательных веществах, усваиваемых нашим организмом. Биодоступность.
|

О питательных веществах, усваиваемых нашим организмом. Биодоступность.

Мы не всегда учитываем биодоступность питательных веществ в продуктах, которые мы едим. Хотя продукт питания может содержать определенное количество  витаминов или минералов, это не означает, что наш организм способен усваивать указанные питательные вещества. О питательных веществах, усваиваемых нашим организмом. Биодоступность. О питательных веществах, усваиваемых нашим организмом. Биодоступность относится к проценту питательных веществ, которые перевариваются, усваиваются…

Как похудеть быстро и качественно?
|

Как похудеть быстро и качественно?

Выделить время на занятия фитнесом не так-то просто, и решение пойти в спортзал дается нелегко не каждому. Нужно внедрить в свою повседневную жизнь простые, но эффективные привычки, которые помогут вам избавиться от лишнего веса. Как похудеть быстро и качественно? 1. Пейте достаточно воды. Как похудеть быстро и качественно? Для похудения вода не менее важна, чем…

3 продукта, которые уменьшают морщины на коже лица

3 продукта, которые уменьшают морщины на коже лица

Некоторые продукты питания за счет своего уникального состава помогают в решении определенных проблем, связанных с возрастом. И дело не только в содержании витаминов и минералов, а также белков. Многие растительные или животные продукты содержат в своем составе антиоксиданты, биологически активные соединения, которые стимулируют регенерацию клеток. 3 продукта которые уменьшают морщины на коже лица. То, что…

Польза обеда с высоким содержанием белка. 3 Рецепта обедов.
|

Польза обеда с высоким содержанием белка. 3 Рецепта обедов.

Ваши потребности в белке могут быть выше, чем вы думаете:  большинству активных людей полезно употреблять не менее 100 граммов белка в день для оптимального метаболизма, функционирования мышц и многого другого. Польза обеда с высоким содержанием белка. Употребление более 20 граммов белка за обедом имеет свои преимущества: Распределите потребление белка в течение дня и принимайте от…

Как сделать каждое блюдо здоровым и противовоспалительным с функциональной точки зрения
|

Как сделать каждое блюдо здоровым и противовоспалительным с функциональной точки зрения

Сбалансируйте уровень сахара в крови. Как сделать каждое блюдо здоровым и противовоспалительным с функциональной точки зрения. Важно знать, что несбалансированный уровень сахара в крови является основным фактором воспаления.  Соблюдение противовоспалительной диеты в основном направлено на поддержание баланса сахара в крови при каждом приеме пищи. При приготовлении блюд следите за тем, чтобы ваша тарелка была сбалансированной…

Польза завтраков для здоровья
|

Польза завтраков для здоровья

Здоровые завтраки настраивают вас на отличное утро: в завтраках, как правило, больше белка и меньше сахара. Поэтому они стимулируют рост мышц и расход энергии, не повышая уровень сахара в крови. Польза завтраков для здоровья. Зачем есть вкусный завтрак? Прежде чем мы углубимся в дебаты о вкусном и сладком, давайте сформулируем один ключевой принцип: для вашего…

Интуитивное питание. Нужно ли принимать пищу без чувства голода?
|

Интуитивное питание. Нужно ли принимать пищу без чувства голода?

Интуитивное питание набирает обороты как метод приема пищи, который реагирует на естественные сигналы голода и сытости. К сожалению, многие люди интерпретируют интуитивное питание как прием пищи только тогда, когда вы голодны. Нужно ли принимать пищу без чувства голода? Есть несколько проблем, которые возникают при приеме пищи только, когда вы голодны: #1. Еда не всегда доступна….

10 Овощей с высоким содержанием белка

10 Овощей с высоким содержанием белка

Ваш организм нуждается в постоянном поступлении белка для выполнения таких функций, как наращивание мышечной массы и выработка гормонов и нейромедиаторов. 10 Овощей с высоким содержанием белка. Если вы придерживаетесь здоровой диеты, включающей как животные, так и растительные источники белка, вам будет относительно легко удовлетворить свою ежедневную потребность в белке. Овощи с самым высоким содержанием белка….