Магазин Здорового Образа Жизни

Свекольный сок – это источник фитонутриентов, включая полифенолы, сапонины, флавоноиды и нитраты. Природный пигмент, содержащийся в свекле, известный как беталаин, а точнее бетанин. Зеленые части сахарной свеклы имеют более высокое содержание железа в сравнении со шпинатом. 7 полезных свойств свекольного сока и изысканные способы его употребления. Минеральный состав сока свеклы включают натрий, кальций, серу, хлор,…

Добавление двух вкусных фруктов в ваш ежедневный рацион, это употребление одного авокадо и одной чашки манго ежедневно. При этом улучшается функция кровеносных сосудов и артериальное давление у взрослых с преддиабетом, и всё это без каких-либо существенных изменений в рационе.  Авокадо и манго каждый по-своему полезны, и вместе они предлагают взаимодополняющий питательный профиль, поддерживающий здоровье сердечно-сосудистой…

Ваши потребности в белке могут быть выше, чем вы думаете:  большинству активных людей полезно употреблять не менее 100 граммов белка в день для оптимального метаболизма, функционирования мышц и многого другого. Польза обеда с высоким содержанием белка. Употребление более 20 граммов белка за обедом имеет свои преимущества: Распределите потребление белка в течение дня и принимайте от…

Жиры являются важным питательным веществом, которое играет несколько важных ролей в организме. Нужно положить на свою тарелку натуральные, питательные источники жира. 10 Самых полезных жиров, которые можно употреблять в пищу. Что делает жиры полезными? Почему жир важен? Жир является макроэлементом, наряду с углеводами и белками, что означает, что наш организм нуждается в нем. Однако это…

Растительная диета, как правило, содержит мало насыщенных жиров и пищевого холестерина, при этом обеспечивая организм полезными для здоровья продуктами, богатыми клетчаткой, антиоксидантами и фитохимическими веществами. Это план питания, ориентированный на продукты, которые снижают вес и укретляют здоровье. Семидневное полезное растительное меню, которое помогает похудению и укрепляет здоровье. Диета стоит на пяти ключевых категорей продуктов: орехи…

Пища, которую вы едите за несколько часов до тренировки, может повлиять на вашу производительность и восстановление после неё. Как правильное питание поможет получить максимальную пользу от тренировок. Важность предтренировочного питания. Как правильное питание поможет получить максимальную пользу от тренировок. Ваш организм нуждается в достаточном количестве еды и жидкости для поддержания физической активности. Для большинства людей…