Магазин Здорового Образа Жизни

Каждый человек в той или иной форме подвержен депрессии и тревоге. Одни люди склонны к перееданию в стрессовой ситуации, другие совсем отказываются от приема пищи. В обоих случаях можно нанести вред организму. Стрессовые ситуации бывают острыми, кратковременными, а также длительными, хроническими. Как улучшить настроение с помощью питания?  При кратковременном стрессе человек довольно быстро приходит в…

Выбор рациона питания влияет на гормональное здоровье. Завтрак, как первый прием пищи в течение дня, задает тон метаболическим процессам и гормональному балансу в течение всего дня, поэтому важно приготовить его из правильных ингредиентов. 7 Советов как приготовить здоровый завтрак, поддерживающий гормональный фон. Завтрак должен быть насыщенным и питательным. В идеале  25–30% от общего количества калорий…

Здоровые завтраки настраивают вас на отличное утро: в завтраках, как правило, больше белка и меньше сахара. Поэтому они стимулируют рост мышц и расход энергии, не повышая уровень сахара в крови. Польза завтраков для здоровья. Зачем есть вкусный завтрак? Прежде чем мы углубимся в дебаты о вкусном и сладком, давайте сформулируем один ключевой принцип: для вашего…

Корень имбирь обладает широким спектром полезных свойств для здоровья, в том числе против тошноты, противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Также может активизировать иммунную систему против инфекций. Имбирь входит в состав наших смузи, соков, тоников, коктейлей, пищевых добавок и многого другого. Полезные свойства корня имбиря. 6 полезных свойств имбиря для здоровья. Полезные свойства корня имбиря. #1. Содержит…

#1. Будьте активны: Какие движения тела вам нравятся? Как стать более активным в жизни? Первый шаг к тому, чтобы стать более активным, самый трудный. Вы выбираете вид спорта, которой вам нравится. Когда вы начнете добавлять активности в свой день или неделю. Вы увидите, что ключом к тому, чтобы стать активным, является умение находить возможности двигать…

Свекольный сок – это источник фитонутриентов, включая полифенолы, сапонины, флавоноиды и нитраты. Природный пигмент, содержащийся в свекле, известный как беталаин, а точнее бетанин. Зеленые части сахарной свеклы имеют более высокое содержание железа в сравнении со шпинатом. 7 полезных свойств свекольного сока и изысканные способы его употребления. Минеральный состав сока свеклы включают натрий, кальций, серу, хлор,…