Магазин Здорового Образа Жизни

Свекольный сок – это источник фитонутриентов, включая полифенолы, сапонины, флавоноиды и нитраты. Природный пигмент, содержащийся в свекле, известный как беталаин, а точнее бетанин. Зеленые части сахарной свеклы имеют более высокое содержание железа в сравнении со шпинатом. 7 полезных свойств свекольного сока и изысканные способы его употребления. Минеральный состав сока свеклы включают натрий, кальций, серу, хлор,…

Антиоксиданты содержатся в определенных продуктах и могут частично предотвращать вред, наносимый свободными радикалами, путем их нейтрализации. К ним относятся питательные антиоксиданты, витамины А, С и Е, а также минералы медь, цинк и селен. Еще одно преимущество антиоксидантов – это естественный и органический источник красоты и молодости. Антиоксиданты в питании для красоты и здоровья. Важность и…

Ваши потребности в белке могут быть выше, чем вы думаете:  большинству активных людей полезно употреблять не менее 100 граммов белка в день для оптимального метаболизма, функционирования мышц и многого другого. Польза обеда с высоким содержанием белка. Употребление более 20 граммов белка за обедом имеет свои преимущества: Распределите потребление белка в течение дня и принимайте от…

Употребление цельной растительной пищи — один из самых простых способов контролировать уровень сахара в крови и поднять свое здоровье на совершенно новый уровень. Уровень сахара в крови контролирует несколько различных гормональных реакций в организме, каждая из которых влияет на вашу энергию, настроение и даже уровень голода. Здоровый уровень сахара в крови также жизненно важен для…

Выделить время на занятия фитнесом не так-то просто, и решение пойти в спортзал дается нелегко не каждому. Нужно внедрить в свою повседневную жизнь простые, но эффективные привычки, которые помогут вам избавиться от лишнего веса. Как похудеть быстро и качественно? 1. Пейте достаточно воды. Как похудеть быстро и качественно? Для похудения вода не менее важна, чем…

Ваш организм нуждается в постоянном поступлении белка для выполнения таких функций, как наращивание мышечной массы и выработка гормонов и нейромедиаторов.   Если вы придерживаетесь здоровой диеты, включающей как животные, так и растительные источники белка, вам будет относительно легко удовлетворить свою ежедневную потребность в белке. Овощи с самым высоким содержанием белка. 10 Овощей с высоким содержанием…