Интуитивное питание набирает обороты как метод приема пищи, который реагирует на естественные сигналы голода и сытости. К сожалению, многие люди интерпретируют интуитивное питание как прием пищи только тогда, когда вы голодны. Нужно ли принимать пищу без чувства голода? Есть несколько проблем, которые возникают при приеме пищи только, когда вы голодны: #1. Еда не всегда доступна….
Ваш организм нуждается в постоянном поступлении белка для выполнения таких функций, как наращивание мышечной массы и выработка гормонов и нейромедиаторов. Если вы придерживаетесь здоровой диеты, включающей как животные, так и растительные источники белка, вам будет относительно легко удовлетворить свою ежедневную потребность в белке. Овощи с самым высоким содержанием белка. 10 Овощей с высоким содержанием…
#1. Будьте активны: Какие движения тела вам нравятся? Как стать более активным в жизни? Первый шаг к тому, чтобы стать более активным, самый трудный. Вы выбираете вид спорта, которой вам нравится. Когда вы начнете добавлять активности в свой день или неделю. Вы увидите, что ключом к тому, чтобы стать активным, является умение находить возможности двигать…
Если вы когда—нибудь почувствуете, что ваш вес колеблется вокруг определенной цифры на шкале — независимо от того, насколько вы изменили свой рацион или увеличили количество тренировок. Когда дело доходит до потери веса, это называется теорией заданного значения. 8 Способов скорректировать свой вес. Это говорит о том, что ваше тело будет бороться за поддержание определенного веса…